等弓
漫长的等待，继续用皮筋进行练习，顺带纠正了动作http://sdgun.ymgames.com.cn/pic/20211203/1638529644138977_656.jpg
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90磅的猛男啊https://shuidan.app1.magcloud.net/public/emotion/face_016.pnghttps://shuidan.app1.magcloud.net/public/emotion/face_016.png 援一个，射箭真的能锻练身体
http://sdgun.ymgames.com.cn/pic/20211203/1638539926529628837.jpg 正在输入 发表于 2021-12-03 21:59
援一个，射箭真的能锻练身体
牛叉啊兄弟！肩部三角肌怎么练的 90磅，我特么，兄弟你能开几弓，我40磅连射个四十下就不行了…… 铁肩道义 发表于 2021-12-03 22:53
牛叉啊兄弟！肩部三角肌怎么练的
练肩我做上站姿爆发上推类动作。因为肩部肌肉群恢复比较快，所以一般一周六。一天大重量练爆发，一天小重量快速往反练耐力 正在输入 发表于 2021-12-04 21:12
练肩我做上站姿爆发上推类动作。因为肩部肌肉群恢复比较快，所以一般一周六。一天大重量练爆发，一天小重量快速往反练耐力
好，我最近也刚开始站姿上推举，感谢兄弟分享经验，练起！ 老哥，就算是身强体壮，刚开始也不要妄射重弓，对姿势的养成不好。
明.高颖《武经射学正宗》中卷辨惑门-早射劲弓之惑
今人亦有射藁砧而合正法者矣。然多历年所，而引弓时前后臂辄动摇，此又何也？射劲弓太早耳。初习射之人，前肩虽下捲而未熟，骨节虽平直而犹疏。若遽用劲弓，前后手为劲弓所制，竭周身之力，彀弓且不给。何暇用力复下前肩？何也？初射之人骨节俱僵，欲下前肩，已极费力，若用力彀劲弓，必无力下前肩。前肩未下，骨节俱虚。引弓安得不摇，发矢又安能准？故初射藁砧，只用铺筋软竹弓约三十余斤，百日之后，射法渐熟，弓渐劲，日增倍之，俟下前肩熟习之后，骨节自直。直则生力，熟则生势，虽无力之人可彀劲弓，况强有力者乎？此行远自迩之理也。
予诲人射，莫不由渐而入。人多嫌其太迟，而不知始之徐徐者，乃其所以速，而世之欲速者，正其所以迟也。彼偏见者，辄曰：弓勿用软。初射而用弓软，遂成痼疾，终身不能用劲。此说非也。予辟之曰：信如所言，今人教小儿学步者，循墙而走则终身便不能忽赶乎？闻者大笑。
路过的普通CT 发表于 2021-12-28 12:57
老哥，就算是身强体壮，刚开始也不要妄射重弓，对姿势的养成不好。
明.高颖《武经射学正宗》中卷辨惑门-早射劲弓之惑
今人亦有射藁砧而合正法者矣。然多历年所，而引弓时前后臂辄动摇，此又何也？射劲弓太早耳。初习射之人，前肩虽下捲而未熟，骨节虽平直而犹疏。若遽用劲弓，前后手为劲弓所制，竭周身之力，彀弓且不给。何暇用力复下前肩？何也？初射之人骨节俱僵，欲下前肩，已极费力，若用力彀劲弓，必无力下前肩。前肩未下，骨节俱虚。引弓安得不摇，发矢又安能准？故初射藁砧，只用铺筋软竹弓约三十余斤，百日之后，射法渐熟，弓渐劲，日增倍之，俟下前肩熟习之后，骨节自直。直则生力，熟则生势，虽无力之人可彀劲弓，况强有力者乎？此行远自迩之理也。
予诲人射，莫不由渐而入。人多嫌其太迟，而不知始之徐徐者，乃其所以速，而世之欲速者，正其所以迟也。彼偏见者，辄曰：弓勿用软。初射而用弓软，遂成痼疾，终身不能用劲。此说非也。予辟之曰：信如所言，今人教小儿学步者，循墙而走则终身便不能忽赶乎？闻者大笑。
之前就有射箭的经验，这一次，经过小半年的专门提升磅数的练习，所以才买的90磅
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