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本帖最后由 BOPE_钻石犬 于 2019-9-4 16:30 编辑
单人基础训练科目（有基础状态下）
前言
请务必在安全的环境下进行训练，如封闭的车库地下室内，正规经营水弹场地内。在训练前要检查装备，做好防护措施，同时尽量着全装进行训练。
一、基础动作练习（非击发）
（一）热身练习，端枪呈瞄准状一分钟（视状态延长），用于热身。
注意：要刻意固化和标准射击状态，精神及心理呈增压状态。（四组）
（二）戒备转据枪
在持枪的基础上，听口令呈低姿戒备转据枪，右手瞄准30s，四组。
在持枪的基础上，听口令呈中姿戒备转据枪，右手瞄准30s，四组。
在持枪的基础上，听口令呈高姿戒备转据枪，右手瞄准30s，四组。
在持枪的基础上，听口令呈低姿戒备转据枪，左手瞄准30s，四组。
在持枪的基础上，听口令呈中姿戒备转据枪，左手瞄准30s，四组。
在持枪的基础上，听口令呈高姿戒备转据枪，左手瞄准30s，四组。
二、更换弹匣（非击发）
（一）回收袋使用（常规换弹）
①配合回收袋常规更换，在听到口令后，拔取弹匣、放入回收袋，取弹匣并更换。（四组）
②在听到口令后，左手取弹匣，后左手带实弹匣拔取空弹匣并更换之，警戒同时空弹匣入回收袋。（四组）
（二）紧急换弹（战术换弹及载具使用）
对弹匣套装配进行介绍
①将弹匣拔出扔下，取实弹匣并在3秒内更换（五组）
②将弹匣甩出扔下，取实弹匣并在3秒内更换（五组）
（三）其他换弹（选训）
①弱手换弹
②单手负伤换弹
三、射击训练
（一）定点半自动射击练习（带弹击发）
在戒备转据枪基础上，对安全区域进行射击，熟悉半自动单发节奏感。（两分钟）
（二）发射器校准及枪感练习
在半自动射击的基础上，以五米为基础，戒备转据枪快速半自动射击若干发，观察并修正散布，并逐渐加大距离，每组射击后要用记号笔对已击发弹孔标记方便观察。（每米5-8组射击）
（三）节奏靶位射击
在固定靶纸上进行数字标记1-5并画圈，以五米为基础，按照数字顺序进行半自动射击，散布不得出圈。（5-8组/靶纸）
（四）多靶位固定路线移动走位训练（非击发，需要靶架和靶挡、选训）
①设置固定的靶位，要涉及多个动作，如左右互换，换弹，弱手射击，节奏靶射击等，靶位在4-6个左右。在本环节只模拟和走位练习，非击发。
②在走位熟悉后，进行射击练习（5-8组）
（五）多姿态训练（选训）
在持枪基础上，对多重姿态进行练习。（需类掩体靶挡）
①单漆跪地、双膝跪地利用掩体瞄准（利用掩体瞄准指定目标或假想敌）
②坐姿
③坐姿转卧倒
四、长短结合射击训练（需器材支持，暂不开展）
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发表于 2019-9-4 16:20:07
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