第三次打弓

顶风尿五米 · 发表于 2024-4-25 22:46:07

拉的20磅的，好重，有点手抖最后两根箭没力气了，歪了不少。练引体有用吗，我现在只能十个引体

☬Km☬ · 发表于 2024-4-25 23:14:38

有用。不过20磅还重，啥弓啊？还是举哑铃吧，平开4公斤的，做5组，每组10个，每个保持10秒以上，网上有练习臂力和拉力的视频。

Erich · 发表于 2024-4-26 09:57:10

竞反还是传统？

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